Was du bekommst:
01.
2x eine 30-minütige 1:1 Session mit mir für Feedback & Fortschritt​​
02.
Jeden Dienstag um 18:30 eine Live-Klasse via Zoom und jeden Donnerstag eine voraufgezeichnete Klasse
03.
Zugang zu meinem Online-Yoga-Studio während der gesamten Trainingszeit
04.
Alle Live-Klassen werden aufgezeichnet und sind für 6 Monate verfügbar, ebenso wie die On-Demand-Klassen
05.
​6 Wochen individuelles Feedback über WhatsApp für deinen persönlichen Fortschritt
Nach dem Kurs wirst du:
01
Verständnis entwickeln
Ein solides Verständnis für den geraden Handstand haben und die nötigen Flexibilitätsübungen beherrschen, um ihn sicher und entspannt auszuführen.​
03
Übungstechniken haben
Effektive Aufwärmübungen, Kräftigungsdrills und verschiedene Handstand-Einstiege (wie Tuck und gerader Handstand) gelernt haben.​
02
Körperbewusstsein haben
Wissen, wie dein Körper auf das Handstand-Training reagiert und wie du mit gezielten Übungen für Kraft, Balance sowie Schulter- und Hüftflexibilität weiter trainieren kannst.​
04
Balance meistern
In der Lage sein, selbstbewusst in der Mitte des Raumes in den Handstand zu gehen und das Gleichgewicht sicher zu halten.​
Was du in diesem Kurs lernst:
Verstehe die Grundlagen des Handbalancierens
Du lernst nicht nur die Übungen, sondern verstehst auch, warum du sie machst. So gewinnst du ein tiefes Verständnis für jede Bewegung.
Werkzeuge für eigenständiges Üben
Der Kurs vermittelt dir alle Techniken und Tools, die du benötigst, um selbstständig ohne einen Lehrer oder Trainer weiter zu üben.
Bring dein Training auf das nächste Level
Egal auf welchem Level du startest, dieser Kurs ist für alle geeignet und hilft dir, deinen Handstand-Traum zu verwirklichen – auch wenn du gerade erst anfängst.
Unser Start
Wir starten am 3. November mit einer Willkommens- und Vorstellungsrunde (ohne Praxis).
Das 6 Wochen Programm schließen wir am 15. Dezember gemeinsam mit einer Abschieds- und Feedbackrunde ab.
Alle, die sich für den Kurs angemeldet haben, erhalten etwa eine Woche vor Beginn eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zum Training. Falls ihr dennoch Fragen habt, bin ich natürlich jederzeit für euch da und stehe euch gerne zur Verfügung!